
今日の長谷川の肩トレ。, インクラインフロントレイズ, 11キロ4セット, インクラインバーベルフロントレイズ 逆手, 15キロ 4セット, ケーブルロープフロントレイズ, 20キロ4セット, ケーブルアップライトロー ナロー, 60キロ, インクラインリアレイズ, 5キロ4セット, ベントオーバーリアレイズ, 5キロ4セット, ケーブルリアデルタ, 5キロ4セット, フェイスプル, ,

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先日の長谷川の背中トレ。最近は重量下げて、ストリクトにやってる。背中はトレーニングのバリエーション豊富なので、日によってメニュー変える。背中のトータルバランス大事。 ーーーーーーーーーーーーーー Rise(ライズ)では肉体改造のプロが筋力トレーニングと食事の ,

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